厦马又一次止步35公里看看刘老师的反思

作者:006直播篮球|足球 分类:体育头条 发布于:2020-01-06 11:12 次浏览

一年一度的厦门马拉松又告一段落了,继2018年厦马在34.5公里,确定时间不够会被关门而主动上了收容车,我又一次被关在35公里之外了。

虽说被关门了,但大家也别以为我是真白,我也是有十多年跑马经历的老马了。当然,这个老马的成绩是非常的一般,历年都是在5小时开外6小时多,关门到终点的。最好快只有坚持冬泳的那两年,跑出516的成绩。

话不多说,坐在收容车上,开始反思:一、健康第一,时刻关注自己身体的状态

跑马拉松是一个极限运动,我们普通人跑马更多也是重在参与,健康开心的完赛才是我们的目的,所以不要盲目加速,在跑的过程中还是以健康为第一要点,关注过程中自己身体状态的变化,让自己健健康康的完成全程。二、充分训练,让身体具备跑马的能力

身体就像机器,长时间不用就会出故障。人没有进行专门训练,也会退化。刘老师是体育老师,前几年的跑马,都是靠着当年练体时积攒下来的底子在跑,现在年龄上来了,底子也耗完了,加上平时确实没有认真进行训练,只有研些轻活动以保持身体状态,体重也大,所以为了健康不受伤,只能通过减低速度来保证。直接就倒至了被关门。三、选好路线,保证顺畅前进氧气充足

在起跑的时候,特别是后区运动员,人潮密集跑起来之后有很多人在周围,这时候就要注意选好跑的路线,看好跑的位置,这次刘老师很明显的感觉到,跑在路中央前面有很多人,空气里含氧的含量就很低,感觉到非常的憋闷,跑到路边上靠近没有人这一边,呼吸就顺畅了。

总的来说,2020年厦门马拉松没有完赛,很遗憾,在35km处被关门很不光彩,但是却很有意义,回去反思自己的问题,改变自己的状态,像马拉松一样坚持向前。

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