累死狗的8字步法和8字接球

作者:006直播篮球|足球 分类:体育头条 发布于:2019-12-26 18:45 次浏览

8字步法如图所示:ABCD-ABCD,如此循环面向球网按顺序跑动。直线AB,CD是后退步,斜线BC,DA是前进步。

跑8字时,还要有手臂的挥拍,网前的A、C点是挑球动作,后场的B、D点是高远球挥拍。透露一个秘密:跑8字挺累人!我发现:羽毛球步法难在 一是跑动频繁,二是进退两种步法混合,三是启动和停顿的快速切换。

按说在35平米的场地上跑步,怎么也不至于累着,但是,忽进忽退、忽跑忽停、再加上手臂挥动就会感觉很累、很狼狈。

退一步讲,跑动加挥拍也还可以忍受;

你知道吗,教练有时会让你在ABCD四个点接球!我滴那个天,手忙脚乱已经不足以形容此时的惨状。教练就在对面场地,按节奏(他自己定的节奏)把球打向四个点,然后,你就要按节奏跑到位置,准确回击。

要是催眠曲的节奏,还可以接受;

或者,春江花月夜的节奏,也可以承受;

不幸的是,教练好像偏好爵士、摇滚的那种节奏,类似迈克尔.杰克逊那种,这会要命的呀!

而且,

好不容易跟上节奏了,

教练又提出一个崭新的要求:步法必须轻盈!

你已经大汗淋漓、哈哧哈哧的,喘气的节奏都找不着了,哪还顾得上步法轻盈呢?!

我最近常常怀疑:自己是在学羽毛球还是在学跳舞?节奏,已经是个很费解的问题了,还要步法轻盈地跑出节奏?

羽毛球表面上看似是一个徒手操作的体育项目,

其实,是一个靠脚法步伐控制身体的轻盈度,然后徒手操作的艺术项目啊!

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