35岁的詹姆斯如何保持巅峰?一日七餐,他究竟在吃什么?

作者:006直播篮球|足球 分类:体育头条 发布于:2020-04-18 12:53 次浏览

NBA本赛季开赛至今,詹姆斯仍可以交出了场均25.7分,7.9篮板,10.6助攻和1.2抢断的数据。你别忘了,老詹今年已经35岁了,35岁是什么概念?这么说:姚明30岁的时候选择退役,麦迪35岁时退役。也就是说咱们姚主席都“退休”五年了,这大哥还在巅峰期呢!为什么出道即巅峰的他能把巅峰期保持的时间这么长,或许看完老詹的饮食你就明白了。

人们都说身体才是一个人最大的资产,这对于NBA球员更是如此。詹姆斯的好友曾透漏,詹姆斯极其注重身体保养,光是身体投资每年就会花费150万美元,此外,詹姆斯还聘请了两位私人训练师,无论在美国训练还是各国行巡游,他都会至少带一名训练师,而且詹姆斯还有专业的营养师,为他合理安排饮食,同时詹姆斯对自己的睡眠时间也有严格要求。

詹姆斯在营养师的调配下养成了少食多餐的习惯,一日进食7餐。詹姆斯每年在饮食方面就花费高达1000多万人民币。为保持身体状态,詹姆斯已经7年没有吃过猪肉。詹姆斯说:“在赛前,我通常会吃鸡胸脯肉,或者意大利面。这些高碳水化合物能有助于你在比赛中打很长时间,如果能再来一些沙拉和蔬菜的话,那简直就是完美了。此外,在赛前我还会喝上一杯高蛋白奶昔,吃一些水果。但我不会碰比如馅饼、披萨、三明治和炸薯条什么的。我可能会在赛后吃,但绝不在赛前吃这些。”

"It's all about less is more as far as nutrition goes. We keep it simple. We try to stay organic the entire year. Like LeBron mentioned, no artificial ingredients. And hydration. One thing we talked about yesterday—it was game day—and every time I saw LeBron, I had a bottle of water in his face and making sure he was drinking," Mancias said.

这段话是勒布朗培训师Mancias对勒布朗的饮食的评价。差不多的意思就是:吃的多不代表营养多。保持简单饮食。全年保持有机的饮食,没有人工加工成分。还有就是保持身体水分。

后面勒布朗继续分享:他会在赛季里尽量保持“干净”的饮食,到了休赛期,他也希望大部分时间能保持这样的饮食。尽可能吃天然的食物和糖,避免油炸食品(在美国真的很难),人造饮料,人工糖。

自姚明,易建联之后,中国就没有可以正式登陆NBA的球员了,这对于国内球员普遍缺少自律能力有些很大的关系,现如今,易建联都以算入“老将”行列了,可他仍是中国队最可靠最自律的球员。周琦曾被中国球迷视为中国男篮未来的接班人,但是他的成长速度一直很缓慢,而且自律能力极差,多次被拍到现身吃路边摊垃圾食品的照片,路漫漫其修远兮,我们和顶级球星相差的何止是身体素质,更多的还是自控能力!

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