如何快速提高网球正手击球的力量与控制?注意这个小细节

作者:006直播篮球|足球 分类:体育头条 发布于:2020-01-01 12:44 次浏览

一般的网球初学者不会太在意非持拍手,但其实非持拍手在网球运动过程中扮演着特殊的角色,发挥着重要的作用。

许多业余网球爱好者或学员之所以击球不稳,发力不畅,重要原因之一就是非持拍手动作不自然或不规范。

其中在击球时的一个非持拍手的小细节将严重影响正手击球的力量和控制!

本期内容:

非持拍手细节

非持拍手在一开始握拍喉推动球拍协助转体转肩,目是为了充分的拉伸腹部、肩部肌肉,储存弹性势能。

在引拍之后非持拍手向前或向侧方伸出,作为一种对球的参照物,用来判断、预测球与身体的距离远近。

接下来下沉拍面,保持手臂放松,然后向击球方向转髋、转肩、顶肘使拍头自然滞后,这是正手产生鞭打的重要动作。

做好一切准备之后,接下来要做的就是怎样把储存的势能最大化地传送到球上,让拍头击中球的一瞬间产生最快的速度。

在向前挥拍的过程中非持拍手要起到一个顺着挥拍轨迹侧向牵引打开胸膛,上半身自然转动击球,使发力更流畅,挥拍更完整的作用,这有助于提高非持拍手击球时的拍头速度和稳定性。

但常常出现虽经过充分准备,侧向牵引、蹬转挥拍后,拍头的鞭打效果却不尽人意,问题就出现在非持拍手这侧肩的转动时机上。

在向前挥拍时,非持拍手过早的向右推(球拍还未击到球,非持拍手就右摆,整个身体打开,胸膛完全朝向球网),导致转体所储存的势能被过早地释放了,没能最大限度的作用在球上。同时击球失去身体力量的控制,还会影响挥拍的稳定性。

因此,在用力蹬转的同时,要求非持拍手和同侧的肩要保持一定时间后再完成转动,充分将转体力贯穿在击球上。

作者: 006直播篮球|足球 
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