马拉松和健身,你会选择哪样?

作者:006直播篮球|足球 分类:体育头条 发布于:2019-12-28 22:34 次浏览

马拉松和健身都属于体育运动,因为都是和我们的健康是密切相关的,而现在也有很多人只跑马拉松而不健身,亦或是只健身不参加马拉松运动的,那么能坚持跑完马拉松和健身,你会选择哪一样?

运动只要是能让你感到快乐,并且对自身的健康发展有益处的,那么就值得坚持进行下去,所以在这里并不是说那种方式不好,也并不推崇哪一种,而是乐观的进行比较。

一、马拉松

作为近两年比较热门的赛事,逐渐被广大群众所熟知,并且身边参与过这种赛事的朋友也逐渐多了起来,这是一件很棒的事情,说明了运动在我们生活当中,成为了占比较大的一部分。

那么如果想要完成一场马拉松的话,对于普通人来说还是有困难的,毕竟需要以最快的速度跑完四十二公里,这个距离让很多人望而却步,而要说的就是不要过于高估自己的实力,而去盲目的进行马拉松比赛。

一定要按照参赛标准来衡量自己,并且在参赛之前有充分的准备,这样才能确保比赛过程中,自己的身体出现意外的情况降到最低,那么可以先尝试一些趣味马拉松,或是半马的比赛项目。

要说能够跑完马拉松比赛的选手,哪个方面最强悍的值得圈点的话,那就是心肺功能和跑动能力,以及自身的意志力,这些都是比较突出的地方,所以综合起来的话,就是身体的耐力素质非常强大。

二、健身

在健身房进行力量训练的人体,这就是比较广泛的群体了,那么就拿其中人数最多的,以锻炼肌肉为主的人为例吧,其它的肯定也会有人,比较偏重于其他身体素质的锻炼。

那么长期锻炼肌肉的话,力量是会得到不错的增长的,除此以外身体对无氧运动的耐受度也会有很大提高,因为力量训练主要就是以无氧训练为主的,除了有减肥需求的人会进行少量的有氧运动。

那么从身体素质的六个组成部分来看,在力量方面经常健身的人普遍会突出一些,而能够完成马拉松比赛的人除了腿部以外,其它部位的力量应该是不会很突出的,所以这一局经常健身的人胜出。

而在耐力素质方面当然是马拉松这一方,会更具有优势一些,这一点是不用质疑的,主要是因为长期健身的人,如果过多的进行有氧运动的话,会对肌肉的发展带来一定的阻碍,所以会尽量的减少有氧运动。

在速度方面的判定主要分为三个方面,让身体位移的速度,动作的完成速度,以及身体的反应速度,所以我认为长期健身的人应该会略有优势,当然可能也存在一些特殊的情况,这一点就要因人而异了。

那么在身体的柔韧性方面二者如果没有突出发展的话,应该差别都不会很大,而灵敏性和协调性同样如此,所以这三个方面都可以抵消掉,

马拉松和健身,你会选择哪一样呢?

作者: 006直播篮球|足球 
版权所有。转载时必须以链接形式注明作者和原始出处及本声明。


Ɣ回顶部

 

006直播篮球足球-NBA006直播-006直播赛事直播吧
Powered by Theme by Copyright © 2013-2019 006直播 版权所有

 

关闭
库博体育手机客户端
注册领10元红包