老驴公开课:冬季徒步,你需要知道的注意事项,这篇文章能帮到你

作者:006直播篮球|足球 分类:体育头条 发布于:2020-01-10 22:24 次浏览

冬天徒步需要带什么装备?

1、冬季寒冷,一般在徒步进行时会穿着冲锋衣、裤,抓绒衣,排汗保暖内衣。而在徒步开始前或休息时,最好是穿上羽绒服,保证身体温暖。

2、冬季徒步容易打滑、摔倒,高梆的防水透气防滑的徒步鞋可以有效保护脚。

3、登山杖可以给我们提供有效的支撑,还能探测雪下的路况,节省体力,保障安全。

4、护膝可以有效缓解膝盖压力,还能对膝盖起到防风保暖的作用。

5、冬季徒步时,手部、头部也要做好防寒措施,帽子、头巾、围巾、手套都需带上,手套要选择防风防水的。

6、冬季天亮得晚,黑得早,带上头灯或手电会更安全,有利于应付光线弱的情况。

7、温度低时喝些热水或热汤是比较舒服的,建议冬季徒步时带上保温水壶。

8、徒步时要选择背负强健而舒适,设计合理的背包,能有效减轻负重,让此次的徒步更加愉快。

9、冬季徒步首要注意保暖防寒,要对寒冷情况进行充分地预计和准备,除带足出行的必备衣物外,可以多带一套干衣服和一双干袜子备用。

冬季户外徒步要注意什么?

1、在冬季,一切活动变得缓慢。因为脚下有雪、背上有包,到达目的地的时间比平时更长,要对不断变化着的环境的调整和适应。

2、冬季在户外所面临的最大危险来自徒步和露营中的低温,必须做好保温,严防冻伤和失温(失温往往出现得很快)。在凄风冷雨中行进时你或许感觉不到寒冷,可一旦你停止前进,身体就会停止产生热量。身体的大部分热量是通过头部散发的,同时保持手指的温度和灵活是相当重要的。

3、最好多穿人造毛或纯羊毛织物。纯棉织物是致命的,因为棉织品一旦打湿则失去保温性能,且很难烘干。

4、团队行进时,后面的队员应尽量踩着前面队员的脚印前进。一则为了安全,二来可以节省不少体力。

5、遇到大雪覆盖、无路可寻时,身体强壮的队员应交替开路,以保证整个队伍平均体能。雪地徒步的关键是慢和稳,少走、慢走都没关系,一定不能急于赶路。

6、不要独自行动,要选择有资质的户外运动俱乐部和户外领队,难度大的活动应购买意外险。

7、要对目的地进行全方位资料收集(气象、地形地貌等),避免恶劣天气出行。

8、要做周详的行动计划,并将出行信息告知家人或朋友。

9、要根据前期收集气象等资料,携带充足的保暖衣物、食物、药品以及常用徒步装备、雪地技术装备等。

10、要严格按照计划活动,没有特殊情况不可随意更改。

11、到达徒步目的地要先观察实地地形地貌,做到心中有数,在不露营时要选择天黑前2小时能出行的路线。

12、徒步行动前要注意检查鞋带等,适量减少身上衣服着装,最好着与白色或实地颜色色差对比明显的服装。

13、实地白雪覆盖面积大最好戴上雪镜再前进。

14、雪地行走要“步步为营”“一步一个脚印”,并作明显的行进标记,标记时需注意落雪掩埋。

15、徒步过程中,要做到观景不走路,走路不观景,时刻留意道路变化,要在保护好自己的前提下进行摄影活动。

16、徒步过程中要注意定时补充能量和水。

17、当心落石,必要时戴上头盔。如遇受伤等要冷静处理,并及时通知队友及想办法与留守人员联系,做好保温工作。

18、在上雪坡时不要横切雪面、下雪坡时不要玩滑雪,以免引起雪崩或导致滑坠伤害。

19、要实时感知身体体温变化,注意增减衣物。

20、做好对讲机、手机等电子设备的保暖工作,低温电池使用时间短。出山后立即向亲友通知所在位置及余下行动计划。

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